Le sens de la vie ? Qu'est ce qui fait sens? Donner du sens ?
Cette quête de sens, lorsqu'on commence à se questionner dans sa vie est souvent inconfortable, voire douloureuse. On a tous je pense été confronté, à un moment de sa vie, à des questionnements existentiels tels que :
"qu'est ce qui compte le plus pour moi ? pourquoi aller travailler chaque jour ? à quoi bon continuer comme cela ? pourquoi cette sensation, ce sentiment de vide ? suis-je vraiment à ma place ? Quel est bon but ? A quoi je sers ? Quel est mon objectif dans cette vie ? A quoi ca sert ? J'ai tout coché dans les cases de la réussite sociale et pourtant je ne me sens pas bien, pas heureux ni accompli, que faire ?"
Grâce des questionnements constructifs, voir même des remises en question, ou en conscience, ce moment est l'occasion de mieux se connaître de se réapproprier sa vie. Ce sont de puissants moteurs qui permettent de se mettre en mouvement pour avancer.
Ce chemin est plus confortable accompagné et des thérapeutes. C'est ce que je vous propose avec la sophrologie.
En quête de sens dans sa vie ? Comment la sophrologie peut m'aider ?
Le mal être lié au manque de sens dans sa vie touche de plus en plus de personnes dans ce monde frénétique ou tout va plus vite, ou la demande et les sollicitations sont grandissantes, et ou ne prend plus le temps de se poser, de se recentrer., de réfléchir. Le confinement il y a quelques années a d'ailleurs permis d'observer ce mouvement de remises en question se manifester à grande échelle aussi bien dans le milieu professionnel, que dans notre vie personnelle.
Donner un sens à sa vie : Qu'est-ce que ça veut dire ?
Le sens c'est la direction, et par définition c'est donc donner une direction une orientation à sa vie. Attention la direction n'est pas la destination…
Pour démarrer, pour prendre une direction (un sens, un chemin) il est important de savoir d'où on vient, ou on est,.. et cela revient donc à savoir qui on est.
"Lorsque tu ne sais pas où tu vas, regarde d'où tu viens" (proverbe africain)
Ce chemin c'est quelque chose qui nous anime profondément, pas besoin d'être une grande mission.
Dans les périodes de doutes, et d'interrogations, donner un sens à sa vie, trouver ce qui fait sens, se trouver, se donner une direction …Cela démarre déjà par se poser les bonnes questions sur soi en prenant le temps de tourner un regard intérieur ..Et pour cela il est important de se détacher de l'extérieur : l'apparence, les représentations sociales, de réussite…. Être bien dans sa vie ce n'est pas avoir une belle maison, une grosse voiture puissante, de beaux bijoux…cela vient évidemment combler un moment de plaisir instantané éphémère on se rendra vite compte que même en ayant tout on en veut toujours plus. La dernière acquisition technologique, viendra remplir un plaisir immédiat mais cela ne viendra pas nourrir la joie intérieure.
Mais comment faire pour trouver un sens à sa vie avec la sophrologie ?
Sur quoi se baser ? Est-ce que c'est long ? Et cela nous assure-t-il d'être heureux ?
C'est quoi donner un sens à sa vie ? Comment et où trouver ce fameux sens ?
Donner du sens c'est trouver une signification à notre existence, c'est comprendre ce qui se passe autour de nous, et cela dans notre travail, notre vie de famille, définir nos attentes, notre relation à notre propre finitude.
Pour trouver le sens que nous voulons donner à notre vie, il faut tout d'abord trouver le courage de nous poser des questions fondamentales. Courage, car il peut être douloureux de nous apercevoir que la vie que nous menons n'est pas compatible avec nos aspirations, nos priorités, nos croyances ou encore nos valeurs. Nous serions nous perdus en route ?
Il est essentiel de pouvoir mettre des mots sur nos maux et du sens pour comprendre nos choix, nos échecs, nos motivations, comprendre pourquoi nous en sommes là aujourd'hui.
Un temps pour l'introspection
Pour trouver les réponses, sur ce fameux sens, il est indispensable de partir à la conquête de soi pour apprendre à se connaitre, identifier ses valeurs …
La méthode que je vous propose, la sophrologie, consiste à prendre le temps de se poser les bonnes questions, pour ensuite se reconnecter à soi, à l'écoute de votre corps, des ressentis, des sensations pour aller à votre propre rencontre. Et cela vous permettra :
1/ D'apprendre à vous connaître, à vous écouter, à tourner votre attention vers l'intérieur, à identifier ce qui se passe en vous et prendre du recul sur ce qui prend beaucoup de place pour vous sentir enfin à l'équilibre et votre juste place.
2/ Identifier vos valeurs, vos talents. Nous avons tous des valeurs fortes, ce sont ces attitudes, façons de faire qui ont de l'importance pour nous, qui nous permet d'être bien.
Pour donner un sens à sa vie, il est important de nourrir ces valeurs (à travers des actions, des activités, voire son activité professionnelle) chaque jour. C'est en réfléchissant à ce que vous pouvez faire pour les nourrir, que vous allez commencer à dessiner un sens à votre vie. D'ailleurs, le sens de votre vie pourrait être déjà d'être conscient des valeurs qui sont importantes pour vous pour ensuite les faire grandir autour de vous, de la faire rayonner.
3/ Mettre des mots pour se libérer des maux sur vos expériences de vie en tirer des leçons, cela permet aussi de trouver le sens de sa vie. Porter un autre regard sur un évènement, une situation et observer les bénéfices même si la situation n'est pas celle qui était attendue.
Trouver ou donner un sens, C'est ne pas tomber dans le piège de l'agacement, de l'injustice, des peurs, des entraves, des croyances, du jugement, du rejet mais regarder plus haut et ne pas se laisser embarquer dans quelque chose qu'on ne maitrise plus , c'est donc prendre du recul , se libérer , voir la vie dans la richesses des rencontres, des bons moments, devenir acteur de sa vie, se sentir à l'équilibre.C'est réussir à transformer, regarder l'évènement sous un angle diffèrent ..
« Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde »… Gandhi