Rentrée Zen : Comment la Sophrologie Peut Faciliter la reprise du rythme
Rentrée Zen : Comment la Sophrologie Peut Faciliter la reprise du rythme
Le mois de Septembre est synonyme de rentrée … et de la
reprise après un ralentissement ou une pause estivale.
Que vous ayez pu faire un break ou pas, dans tous
les cas Septembre marque la reprise d'un rythme , du lancement d'un nouveau
cycle, d'une transition.
Et la transition n'est pas toujours facile alors « oublions les chaussettes » et activons les souvenirs agréables et positifs qui nous rechargent pour garder le moral dans les choses chouettes !
La sophrologie permet entre autre de travailler et d'activer des ancrages. Ces ressources, ces souvenirs, ces bienfaits que nous avons vécus et que nous pouvons réactiver par des techniques variées pour se recharger et se ressourcer.
Il est important de profiter de cette période pour se recentrer, activer le positif en établissant de nouvelles habitudes.
Pourquoi la Rentrée est stressante
En septembre, que vous ayez fait un break vacances ou pas c'est un mois de changement de rythme général.
En fonction des domaines d'activités les mois d'été de juillet et particulièrement d'aout, sont des périodes plus calmes. On parle même de le France endormie. Et puis tout début septembre : Tout s'accélère, la circulation se densifie, l'école et les enseignements redémarrent, les activités de loisirs également qui étaient en pause pendant la période estivale … et avec cette reprise reviennent également cette course contre la montre, la charge mentale, la pression des responsabilités….
Les Bienfaits de la Sophrologie à la Rentrée
Dans cette période particulièrement exigeante la sophrologie est un vrai atout. En effet elle permet d'apporter très rapidement de la sérénité grâce à des techniques qui permettent d'apaiser l'esprit.
Elle permet aussi de réactiver les souvenirs positifs, les faire revivre et ainsi solliciter nos ressources et notamment tous les souvenirs agréables, toutes ces choses chouettes pour les ancrer et les ranger un peu comme on range les livres dans une bibliothèque. Une bibliothèque de souvenirs qui font du bien et dont on peut venir sortir un livre au moment souhaité.
La sophrologie permettra pour la rentrée
- D'être plus apaisé, pour gérer le quotidien et la remise en route avec plus de légèreté
- De mieux se concentrer
- De retrouver une sérénité intérieure
- De renforcer la confiance en soi pour aborder les nouvelles tâches avec assurance.
- …
Techniques Sophrologiques à Pratiquer
Pour trouver et garder cet équilibre, la sophrologie permet de se poser à travers
Respiration : Des temps de respiration consciente simples pour se recentrer.
Visualisation Positive : L'activation de l'imagerie mentale pour visualiser une rentrée sereine et réussie.
Relaxation Dynamique : Intégrer des mouvements doux pour relâcher les tensions.
Méditation : Moments de calme pour clarifier les pensées.
Conclusion
La sophrologie sera votre alliée pour votre rentrée cette année. Pensez à prendre ces temps dans votre quotidien.
Belle rentrée à tous … profitons de cette rentrée pour activer un changement positif.
Céline ANDRE, sophrologue qui accompagne votre rentrée